閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）。



・・・本格的に冬が訪れ、そらは、重い雲に覆われ、生き物はじっと気をひそめる頃。



 



今日は、風の冷たさから冬を感じました。



今週末、会津では雪の予報も出ていますね。



 



さて、冬用の靴、長靴はもう準備しましたか？



 



冬靴は、やや大きめのサイズを選ばれる方が多いと思います。



けれど、歩行の際に、大きい靴の中では足が動いてしまいます。



これによって、爪や関節が変形するトラブルの原因となります。



 



今日は、足が疲れない、靴の履き方のポイントをお伝えしますね。



 



１、まず、中敷きなどを入れて、「かかと」が動かないように固定をしましょう。



この時、足先は１〜１.５cmあいているのが理想です。



 



２、また、靴底は柔らかすぎない靴を選びましょう。



柔らかすぎたり、軽すぎたりする靴は、かえって足を疲れやすくしてしまいます。



 



靴を履く時、選ぶ時は「かかと」を合わせる。



 



まずはそこから試してみてくださいね。