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魚上氷(うおこおりいずる)

  • chantilly
今時期になると、湖や川の氷が割れ、
温かくなった水の中に、ゆらゆら泳ぐ魚の姿が見え始めます。

少しずつ、春の季節へ動いていきますね。

しかし、会津はまだまだ寒い。

寒いと、ぎゅーと身体を縮こまってしまいがち。
首や肩こりの症状を悩まれる方が多いです。

そんな方へ、オススメの運動です。

①まず、正面をまっすぐに向き、手のひらをおでこに当てます。

②そして、そのまままっすぐ後ろに押す。
この時、首が後ろに倒れないように、首に力を入れましょう!

③これを10秒間キープ。

とても簡単です。

これをすることで、首の筋肉を鍛え、頭を支える力がつき、肩こり予防になります。

ちょっと暇な時、やってみてくださいね。







 
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